رفع خستگی و سوزش چشم ها در زمان استفاده از گوشی موبایل

این روزها گوشی های هوشمند تبدیل به یکی از دلایل اصلی چشم درد شده اند. چنانچه شما هم به استفاده مستمر از گوشی همراهتان اعتیاد پیدا کرده اید، بدون شک چشم هایتان بهای سنگین این کار را خواهند پرداخت. اگر از گوشی تلفن همراه ، تبلت، لپ تاپ یا هر وسیله مشابه اینها زیاد استفاده می کنید، احتمالا خستگی ، خشکی و خارش چشم و علی الخصوص سردرد های شدید را هم تجربه کرده اید، که به مرور زمان علاوه بر این مشکلات منجر به تاری چشم هایتان که به معنای کاهش قدرت بینایی شماست خواهد شد.

با این حال ، با کمی تغییر در عادت هایتان می توانید در زمان استفاده از گوشی همراه فشار روی چشم هایتان را کاهش دهید. در ادامه با بعضی از نکات که به کاهش درد چشم ها در زمان در استفاده از گوشی موبایل کمک می کنند آشنا خواهید شد.

درد چشم ها در زمان استفاده طولانی مدت از گوشی موبایل

راهنمای مراقبت از چشم ها در زمان استفاده از موبایل

در زمان استفاده از گوشی موبایل بشتر پلک بزنید

پلک زدن چشمای شما را مربوط نگه می دارد. زمانیکه به صفحه گوشی همراه خیره می شوید، کمتر از حالت عادی پلک می زنید و این باعث خشکی و سوزش چشم هایتان می شود.

بنابراین، افزایش تعداد دفعات و مدت زمان پلک زدن به حفظ رطوبت چشم های شما کمک می کند. در نتیجه کمتر در چشم هایتان احساس خارش می کنید و می توانید بهتر تمرکز کنید.

راهنمای کاهش سوزش چشم در زمان استفاده از گوشی موبایل

 

از محافظ صفحه موبایل ضد اشعه استفاده کنید

اگر در صفحه نمایش گوشی موبایل شما از گوریلا گلس استفاده نشده است، شما نیاز به استفاده از محافظ صفحه ضد اشعه دارید.

چسباندن محافظ صفحه ضد اشعه روی صفحه نمایش گوشی همراه مطمئمنا به راحتی چشم های شما کمک می کند زیرا مانع تابش اشعه های آزار دهنده چشم ها در زمان استفاده از گوشی موبایل می شود.

محافظ صفحه نه تنها از چشمان شما در برابر اشعه محافظ میکند ، بلکه مانع شکستن صفحه نمایش گوشی شما در برابر ضربات می شود.

نکات مهم درباره مراقبت از چشم هنگام مطالعه با گوشی موبایل

 

در زمان استفاده از گوشی موبایل به چشمان خود استراحت بدهید.

از تکنیک 20-20-20 استفاده کنید. تا به حال چیزی راجب آن شنیده اید؟ اگر چیزی درباره این تکنیک نمی دانید، با ما همراه باشید تا با آن آشنا شوید.

شما بعد از هر 20 دقیقه استفاده از گوشی موبایل نیاز به 20 ثانیه استراحت و نگاه کردن به چیزی در فاصله 20 فوتی خود دارید. ممکن است به نظر عجیب بیاید اما اگر این کار انجام دهید بدون شک دیگر در چشم هایتان احساس خستگی نخواهید کرد، زیرا با این کار به ماهیچه های چشم هایتان استراحت می دهید. این یک روش واقعا موثر برای خلاصی از درد و فشار چشم در زمان استفاده از موبایل است.

 

میزان نور استاندارد صفحه گوشی

 

میزان نور استاندارد صفحه گوشی

نور زیاد صفحه و نور کم صفحه هردو برای چشم مضر است. همیشه سعی کنید نور صفحه را در حد ملایم تنظیم کنید. برای تنظیم رو نور صفحه گوشی موبایل به قسمت تنظمات گوشی مراجعه کرده و در حدی ملایم که بهترین حالت نور صفحه موبایل است تنظیم کنید.

البته توجه داشته باشید که میزان نور صفحه باید متناسب با میزان نور محیط اطراف شما باشد. به علاوه، اگر نور صفحه را روی حداکثر حالت ممکن تنظیم کنید بشدت مصرف باطری شما را افزایش می دهد.

 

اهمیت اندازه فونت و تصویر پس زمینه موبایل در سلامت چشم ها

اهمیت اندازه فونت و تصویر زمینه موبایل در سلامت چشم ها

بعضی افراد اصرار به استفاده از فونت ریز دارند، شاید بخاطر مراقبت از پیام های شخصیشان در برابر چشم های افراد فضول. در حالیکه استفاده از فونت ریز فشار زیادی به چشم های خودتان وارد می کند. در نتیجه، برای جلوگیری از چشم درد از اندازه فونت استاندارد استفاده کنید.

ضمنا، استفاده از تصویر زمینه هایی استفاده کنید که در زمان مطالعه متن به راحتی روی آن قابل تشخیص باشد و باعث تمرکز بیش از حد و اذیت شدن چشم هایتان نشود. زیرا طرح ها و نقش های روی بعضی تصاویر پس زمینه خوانایی متن را کاهش می دهد.

 

فاصله استاندارد و مناسب میان چشم و گوشی

 

فاصله استاندارد و مناسب میان چشم و گوشی

در زمان استفاده از گوشی اگر آن را خیلی نزدیک به چشم ها نگه دارید، فشار بسیار زیادی به چشم ها وارد می کند.

طبق بررسی های انجام شده، مردم عادت دارند گوشی موبایل را در فاصله 8 اینچی چشم هایشان نگه دارند. در حالیکه ، از نظر متخصصان فاصله ایده آل بین چشم ها تا گوشی در حدود 16-18 اینچ است. حفظ این فاصله فشار کمتری بر روی چشم هایتان وارد میکند.

نتیجه گیری:

رعایت این نکات به حفظ سلامتی چشم هایتان کمک می کند. به چشم هایتان فشار کمتری وارد خواهد شد و بنابراین از استفاده از گوشی عزیزتان لذت خواهید برد.

برچسب ها :

این مطلب بدون برچسب می باشد.

دیدگاه کاربران 1
  • نظرات شما پس از بررسی و تایید نمایش داده می شود.
  • لطفا نظرات خود را فقط در مورد مطلب بالا ارسال کنید.

ahmad در سه شنبه , ۸ فروردین ۱۳۹۶ گفته :

خیلی جالب و کاربردی بود موضوع خستگی چشم
مرسی از سایت خوبتون